Thực phẩm độc quyền cho bé yêu thông minh

Bên cạnh yếu tố về di truyền thì những thực phẩm cần thiết kết hợp cùng sự ăn uống cân bằng, khoa học là những tiêu chí hàng đầu có thể quyết định giúp bé yêu nhà bạn trở nên thông minh & nhanh nhẹn hơn. Nhiều mẹ hãy cùng tham khảo những thực phẩm dưới đây:

Dầu cá (dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ): Như đã biết, hơn một nửa thành phần của bộ não trẻ là lipids & có đến 65% số chính là axit béo thuộc họ Omega 3. Cá hồi (hay cá trích, cá ngừ) là một loại thực phẩm các mẹ đừng nên lờ đi cho bé yêu nhà bạn, bởi trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn Omega – 3, DHA và EPA, axit béo. Dầu cá, nhất là dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ có chứa rất nhiều Omega 3 tốt cho não bộ của trẻ, đặc biệt là DHA & EPA là hai loại vitamine thiết yếu cho sự phát triển của bộ não cũng như các hoạt động của nơ-ron thần kinh.


Tham khảo những thực phẩm giúp phát triển trí thông minh cho bé yêu

Sữa mẹ & các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, phô mai, sữa chua…): Sữa mẹ và các chế phẩm từ sữa là loại thực phẩm hoàn hảo phát triển trí thông minh cũng như đáp ứng tốt nhất nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ. Sữa là thực phẩm quan trọng đã được các nhà khoa học chứng minh giúp trẻ phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất. Ngoài thành phần dinh dưỡng, khoáng chất, sữa mẹ đặc biệt phong phú DHA và ARA, còn sữa công thức cũng là nguồn cung cấp DHA đa dạng cho bé yêu. Nhiều bé uống sữa và các chế phẩm từ sữa hàng ngày sẽ đặt nền móng cho thực đơn dinh dưỡng của trẻ và giúp trẻ phát triển trí thông minh.

Thịt đỏ (thịt bò): Thịt bò nạc giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn & tăng cường trí nhớ bởi có chứa một lượng sắt & kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não. Chính vì thế, thịt bò càng thiết yếu hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đến lớp. Các mẹ nên chọn loại thịt nạc có ít chất béo khi chọn lựa thịt bò cho bé như phần thịt bò file hay còn gọi là thăn bò thích hợp cho trẻ nhất. Loại thịt này vừa mềm, lại chẳng có quá nhiều sợi mỡ, thích hợp cho bé ăn dặm. Những mẹ chú ý có thể cho bé sử dụng thịt bò kèm với pizza, các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng C như cam, dâu tây, cà chua, ớt ngọt…để có thể thúc đẩy chất sắt trong hoạt động của não bộ.

Trứng: Như chúng ta đều biết, trứng rất giàu pro-tê-in, là một trong số những thực phẩm cung cấp pro-te-in tự nhiên tốt nhất cho bé yêu. Song song đó, trứng còn chứa choline giúp nâng cấp trí nhớ, DHA và lecithin hỗ trợ phát triển tế bào não & hệ thần kinh, hàm lượng lớn axit amin giúp hỗ trợ quá trình sản xuất các dây dẫn truyền thần kinh yếu. Choline rất có lợi cho trí nhớ và tư duy của bé. Ăn trứng nhiều sẽ khiến cho trẻ thông minh hơn nhưng cần lưu ý không cho bé ăn trứng chưa chín kỹ, khi bé bị sốt không cho bé ăn, không cho bé ăn lòng trắng trứng với những bé dưới 6 tháng tuổi.